METROPOLITAN – Tak sempat berolahraga pagi hari, sebagian orang kini memanfaatkan waktu pada sore atau malam hari untuk berolahraga. Salah satu olahraga yang dilakukan adalah lari.

Namun, apakah lari pada malam hari menyehatkan atau sebaliknya? ”Kalau dikatakan sehat, ada gunanya, tapi yang perlu kita ketahui bahwa olahraga terbaik adalah saat tubuh dalam kondisi fresh. Contohnya pada pagi hari setelah bangun tidur,” terang dokter spesialis rehabilitasi medik, Ruliando H Purba.

Jika berolahraga lari tidak sesuai waktunya, sambung dia, maka akan bermasalah. ”Kalau jam 12 malam ya bermasalah. Tapi kalau jam 6-7 malam masih oke. Tetapi kalau terlalu malam, seharusnya sel-selnya istirahat dan olahraga lagi yang terjadi adalah kelelahan,” ujar Ruliando.

Bila Anda memilih lari pada malam hari, pastikan tidak terlalu mepet juga dengan jam tidur. ”Kurang dari 2 jam sebelum tidur,” sarannya.(lip/feb/py)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here