METROPOLITAN – Tetap sarapan dan minum kopi tapi saat siang hari ada beberapa orang yang merasakan tubuhnya sudah lelah? Bisa jadi gaya hidup kurang sehat yang menyebabkan Anda merasakan hal ini. Berikut sejumlah faktor yang dapat menimbulkan kelelahan ketika siang hari.

  1. Tidak tidur nyenyak Kebanyakan Anda pasti membawa pekerjaan kantor ke rumah. Hal ini membuat Anda terusterusan bekerja, berada di depan komputer dan berpikir.
  2. Tidak ada waktu beristirahat dan bermain

Saat Anda tidak sempat berolahraga atau menggerakkan badan untuk merasa santai, Anda cenderung mudah lelah. Luangkan waktu berolahraga dan bersantai.

Jika tak sempat di pagi hari, maka Anda bisa luangkan waktu di sore hari. Berolahraga bisa memicu pengeluaran ’hormon bahagia’ yang membuat Anda terus bersemangat dan tidak mudah lelah.

Hal itu sangat tidak disarankan, karena Anda memerlukan waktu yang cukup untuk  istirahat. Tidur yang tidak cukup akan membuat Anda merasa kelelahan di pagi hari, sehingga Anda tak akan punya cukup tenaga bertahan hingga siang atau sore hari.

  1. Cemas Memikirkan banyak hal dan membiarkan diri merasa stres sepanjang waktu tak hanya membuat Anda terkena tekanan darah tinggi, tapi juga membuat tubuh mudah lelah.

Jika ini terjadi, maka Anda akan semakin kehilangan konsentrasi pada pekerjaan. Cobalah lebih tenang dan kendalikan kadar kecemasan dalam diri Anda. (lip/feb/py)

BACA JUGA

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here