Ini Menu Penambah Nafsu Makan di saat Sakit

by -2 views

METROPOLITAN – SAKIT biasanya membuat orang tak nafsu makan. Padahal, tubuh yang sakit memerlukan nutrisi agar sembuh. Pakar kesehatan sekaligus pemilik Amy Gorin Nutrition di New York, Amerika Serikat, Amy Gorin menyarankan beberapa pilihan menu yang bisa dikonsumsi me­reka yang tengah sakit.

Berikut daftar menu yang bisa menambah nafsu makan.

  1. SUP

Jika Anda menghadapi masalah perut, Amy menyarankan untuk mengonsumsi yang enak untuk mendapatkan elektrolit, termasuk natrium, kalium dan magnesium yang terkandung dalam sup itu sendiri. ”Selain menyediakan elek­trolit, sup juga menghidrasi,” kata Amy.

  1. Makanan ringan kaya vitamin C

Amy menjelaskan, vitamin C da­pat membantu fungsi sistem keke­balan tubuh Anda secara optimal. ”Mengonsumsi setidaknya 200 miligram vitamin C setiap hari se­cara teratur, dapat mempersingkat durasi pilek,” ujar Amy. Yang dapat Anda santap adalah buah-buahan seperti jeruk dan pepaya.

  1. Smoothie

Perlu ditekankan bahwa smoothie dan jus berbeda. Smoothie memi­liki serat lebih banyak dibanding jus. ”Smoothie terasa menenangkan untuk sakit tenggorokan,” kata Amy.

Jadi, bagi Anda yang memiliki sakit tenggorokan, menelan buah-bua­han yang sudah dijadikan smoothie akan terasa lebih enak dan menge­nyangkan. ”Saya menyarankan smoothie berry dengan stroberi beku yang menyediakan vitamin C,” kesannya.

(de/feb/py)