News, Sport and Lifestyle

Lifestyle

DENGARKAN MUSIK LEWAT EARPHONE BIKIN TULI

DENGARKAN MUSIK LEWAT EARPHONE BIKIN TULI

Kesehatan
METROPOLITAN - Mendengarkan musik lewat earphone boleh-boleh saja. Hanya saja, perhatikan volume suara agar tidak merusak telinga dan menyebabkan gangguan pendengaran serta ketulian. Dikatakan dr Damayanti Soetjipto, SpTHT-KL, Ketua Komnas Penanggulangan Gangguan Pendengaran dan Ketulian (PGPKT), mendengarkan musik lewat earphone memang menjadi salah satu kebiasaan remaja dan dewasa muda zaman sekarang. Agar telinga tetap sehat, gunakan rumus 60 per 60. "Jadi volumenya maksimal 60 untuk kiri dan kanan. Pilih juga earphone yang memiliki peredam kebisingan dan ingat, batas maksimal mendengarkan musik lewat earphone itu satu jam per hari," tutur dr Dama. Menurutnya, hindari juga menggunakan earphone untuk mendengarkan musik sebelum tidur. Melakukan hal ini bisa merusak sel rambut halu...
Kegiatan Sehat si Jomblo di Malam Minggu

Kegiatan Sehat si Jomblo di Malam Minggu

Kesehatan
KETIMBANG menghabiskan malam minggu dengan berpesta hingga larut malam dan mengganggu metabolisme tubuhmu, masih banyak kegiatan yang menyehatkan yang bisa kamu lakukan. Ini dia beberapa kegiatan sehat yang bisa dilakukan si jomblo saat banyak orang asyik berkencan. Apa saja ya? 1. Olahraga Jomblowan dan jomblowati bisa berolahraga di malam hari. Menurut ahli kedokteran olahraga dr Michael Triangto, SpKO, secara teoretis, otot lebih siap bila berolahraga di malam hari. Selain itu olahraga malam biasanya menjadi lebih segar. Olahraga di malam hari juga dapat membantu mengatasi kesulitan tidur seperti insomnia, asal dilakukan dengan benar dan intensitasnya sesuai dengan kapasitas tubuh. 2. Makan makanan sehat Daripada sedih ataupun galau dan meluapkan itu dengan makan makanan yang tida...
Kurang Olahraga Bikin Pikun

Kurang Olahraga Bikin Pikun

Kesehatan
METROPOLITAN - Lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk dan bermain gadget nyatanya akan menurunkan kinerja otak dan pada akhirnya membuat seseorang mudah pikun, bahkan pada yang berusia muda sekalipun. Sebuah penelitian yang dilakukan Western Sydney University menyebut olahraga adalah cara mudah untuk mencegah pikun. Menurut peneliti, menjadwalkan olahraga beberapa kali dalam sepekan dapat menjaga agar bagian otak bernama hippocampus, tidak menyusut. Hippocampus merupakan bagian otak yang dikaitkan dengan kemampuan daya ingat, dan pada pasien Alzheimer terbukti terjadi penyusutan pada bagian otak ini. "Ini karena saat Anda berolahraga, tubuh akan menghasilkan senyawa bernama 'brain-derived neurotrophic factor (BDNF)' yang mencegah tejadinya penyusutan otak," jelas peneliti, Joseph...
WOW… KELEBIHAN KONSUMSI OBAT BATUK BIKIN HALUSINASI

WOW… KELEBIHAN KONSUMSI OBAT BATUK BIKIN HALUSINASI

Kesehatan
METROPOLITAN - Makin marak penyalahgunaan obat batuk Komix di kalangan masyarakat Indonesia. Sebut saja salah satunya di Bangka Belitung, obat batuk tersebut dilarang diperdagangkan oleh gubernurnya. Menanggapi hal ini, farmakolog dari Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada, Prof. Dr Zullies Ikawati, Apt mengatakan bahwa obat batuk khususnya yang untuk jenis batuk kering atau tidak berdahak mengandung bahan dekstrometrofan. "Semua obat batuk terutama batuk kering di Indonesia pakai dekstrometrofan yang dijual bebas," ujar Prof Zullies, kemarin. Dekstrometrofan adalah obat yang digunakan sebagai penekan batuk atau anti batuk. Jika dikonsumsi sesuai aturan, efek anti batuknya akan bertahan sekitar 5-6 jam setelah dikonsumsi. Apa efek samping yang terjadi bila dekstrometrofan dik...
3 Langkah Cegah Asam Urat Kambuh di Malam Hari

3 Langkah Cegah Asam Urat Kambuh di Malam Hari

Kesehatan
METROPOLITAN - Studi menunjukkan asam urat bisa kambuh 250 persen di waktu istirahat malam. Penelitian dalam jurnal Arthritis & Rheumatology yang diikuti oleh lebih dari 700 pasien asam urat selama setahun menemukan kekambuhan sering muncul di tengah malam sampai jam 8 pagi. Untuk itu, beberapa saran direkomendasikan agar keluhan sakit karena asam urat kambuh di malam hari tidak mengganggu tidur Anda. Berikut tiga cara mencegahnya. 1. Minum obat Jika Anda diresepkan obat seperti allopurinol atau probenecid, Anda harus patuh dengan jadwal minum obat. Obat-obatan tersebut terbukti bisa membantu mencegah serangna asam urat dengan menyingkirkannya dari sistem tubuh Anda. Jika belum, coba konsultasikan ke dokter apakah Anda bisa mengonsumsi obat tersebut. 2. Hindari makanan dan mi...
Stres Tak Selamanya Buruk

Stres Tak Selamanya Buruk

Kesehatan
METROPOLITAN - Sementara banyak penelitian mengungkapkan dampak negatif stres pada kesehatan manusia, sebuah penelitian terbaru menunjukkan sisi baik stres. Studi tersebut menemukan, sedikit stres baik untuk sel tubuh kita karena meningkatkan ketahanan, mencegah penuaan, serta menunda risiko penyakit. Banyak studi sebelumnya menemukan kaitan antara stres atau tekanan mental terhadap penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan penyakit degeneratif lainnya. Namun, temuan baru ini membantu peneliti memahami mekanisme molekuler di mitokandria yang mendorong penuaan dan risiko terhadap penyakit degeneratif. "Selama ini dipahami bahwa stres berkepanjangan dapat merusak sel. Namun kami menemukan bahwa ketika stres menekan mitokondria, sinyal stres tersebut ditafsirkan sebagai strategi bertahan....
Diet Ketogenik Pilihan Baru Turunkan Berat Badan

Diet Ketogenik Pilihan Baru Turunkan Berat Badan

Kesehatan
METROPOLITAN – Ada berbagai jenis diet yang beredar di masyarakat. Salah satunya adalah diet ketogenik. Dokter asal Amerika Serikat Josh Axe mengata­kan, diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Untuk menjalani diet ini ada beberapa makanan yang bisa dipilih. Pertama, adalah banyak memakan sayuran yang berbeda. ”Terutama, sayuran hijau, jamur, tomat, wortel, brokoli, kol, kubis Brussel, bayam, kangkung, sayuran laut, paprika dan lainnya,” kata Axe. Kedua, memilih makanan sehat yang mengandung protein tinggi tapi rendah karbohidrat atau tidak ada karbohidrat, yakni daging yang diberi makan rumput, unggas yang dipelihara di padang rumput, telur bebas sangkar, protein kaldu tulang, ikan liar yang ditangkap, daging organ dan pro
Kurangi Makan Santan Setelah Lebaran

Kurangi Makan Santan Setelah Lebaran

Kesehatan
MET­ROPOLI­TAN – Hari Idul Fitri telah tiba. Sebagaimana umumnya, tradisi masyarakat muslim Indonesia selalu menghidangkan makanan penuh kandungan santan. Ka­rena itu, berhati-hatilah saat mengonsumsi banyak santan. Karena bobot tubuh bisa mem­bengkak usai Lebaran. Ahli Gizi atau Dietisien Rumah Sakit Cipto Mangunkusomo (RSCM) Triyani Kresnawan men­jelaskan, sulit untuk menghin­dari hidangan bersantan saat Lebaran. Namun, saran terbaik untuk para ibu adalah perhatikan tingkat kekentalan santan saat memasak. “Para kaum Ibu se­baiknya tidak lagi menggunakan santan kental ketika memasak sayur labu. Sebab, rendang dan opornya sudah mengguna­kan santan kental,” kata Triyani. Selain itu, lanjut­nya, satu hari se­telah Lebaran, maka hari ke­duanya lebih baik menggan­ti menu tanpa santan sama se
Manfaat Biji Pepaya

Manfaat Biji Pepaya

Kesehatan
METROPOLITAN – Selain rasanya yang manis, pepaya juga kaya akan manfaat untuk kesehatan. Namun tak hanya buahnya, biji pepaya juga dip­ercaya menyimpan manfaat. Inilah beberapa manfaat biji pepaya. Kaya Nutrisi Biji pepaya kaya protein, lemak, mag­nesium, kalsium dan fosfor. Tentunya kandungan tersebut dibutuhkan un­tuk kesehatan tubuh. Menjaga Pencernaan Kandungan enzim pada biji pepaya mampu menjaga pencernaan. Dengan demikian, ini bisa mengatasi masalah pencernaan. Menyembuhkan Hati Penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi biji pepaya yang sudah dihancurkan dan dicampur dengan jus lemon terbukti ampuh menyem­buhkan penyakit sirosis hati. Untuk hasil yang maksimal, konsumsi cam­puran ini dua kali sehari. Antioksidan Kandungan antioksidan pada
Sering Sakit Kepala, Waspada Kolesterol Tinggi!

Sering Sakit Kepala, Waspada Kolesterol Tinggi!

Kesehatan
METROPOLITAN - Kolesterol tinggi atau Hiperkolesterol dapat menyerang siapa saja. Pola makan yang tidak seimbang dan gaya hidup yang tak sehat dapat menaikkan kadar kolesterol yang bisa mengakibatkan penyakit seperti stroke dan jantung koroner. Penyakit ini tidak pandang usia ataupun berat badan. Baik tua, muda, gemuk atau kurus berisiko diserang penyakit jahat ini. Salah satu tandanya yang sering disepele­kan yakni merasa pusing pada bagian kepala sebelah kanan. Seperti yang diungkap Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr Franciscus Ari, SpPD dari RS Pondok Indah Bintaro Jaya. ”Bisa saja sih sebenarnya nyeri-nyeri, tapi kembali lagi tidak ada gejala yang pasti,” ujar dr Ari. Menurutnya, kemungkinan nyeri-nyeri di sebelah kanan lebih dikarena­kan aktivitas kita yang lebih dominan meng­gunak
Ini Buah Yang Pantang Dimakan Saat Puasa

Ini Buah Yang Pantang Dimakan Saat Puasa

Kesehatan
METROPOLITAN - Buah-bu­ahan memang kaya manfaat. Tapi jangan salah, saat puasa ada beberapa jenis buah yang pantang dikonsumsi. Karena dapat meng­ganggu kesehatan lambung. Dokter spesialis penyakit dalam subspesialis gastroenterologi dan hepatologi dr Hardianto Setiawan, SpPD-KGEH mengatakan, tidak semua buah aman dikonsumsi saat puasa. “Buah yang sulit dicerna lambung dan mengandung getah sebaiknya dihindari selama berpuasa,” ujar­nya. Hal itu juga berlaku bagi pengidap kelainan lambung. Ia pun merinci beberapa buah yang wajib dihindari. “Buah boleh, tapi ada beberapa yang sulit dicerna contohnya nangka karena ada getahnya. Lalu, manggis, pisang ambon yang dapat menimbulkan gas, ke­dondong atau buah yang telah difermentasi atau diasinkan,” kata Hardianto. Hardianto men­gatakan, secara