- Lakukan pemanasan dengan benar
Peregangan berbasis gerakan (juga dikenal sebagai dinamis) paling baik dilakukan sebagai pemanasan di awal latihan Anda. Artinya, aktivitas apa pun yang tidak melibatkan berdiri diam atau menurunkan detak jantung, seperti lunge, berjalan, gerakan yoga sederhana, atau latihan kardiovaskular seperti berjalan, cross trainer, atau stair master.
Baca Juga: Ingin Tubuh Langsing? Berikut Olahraga Menurut Penelitian
- Jangan lupa untuk tenang
Pendinginan setelah berolahraga sama pentingnya dengan pemanasan. Jadi jangan sampai ketinggalan, ya? Ini adalah kesempatan bagus untuk mencoba mengendurkan dan mengendurkan beberapa area ketat yang sulit Anda kendurkan.
- Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
Bersedia terlihat konyol dan melakukan kesalahan tanpa menilai diri sendiri. Teruslah mencoba, Anda akan menjadi lebih baik dan lebih baik dengan setiap latihan. Ingat, tujuannya adalah kemajuan, bukan kesempurnaan.
Jadi, jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain di gym. Yang lain mungkin cair dan tampak memiliki kekuatan "manusia super". Namun, perlu diingat bahwa mereka juga pemula. Jangan bandingkan bab pertama Anda dengan bab kesebelas orang lain, oke?
Baca Juga: Bahas RKPD 2024, Pemkab Bogor Fokus Lanjutkan Pencapaian Target Daerah
Itulah beberapa tips fitnes untuk pemula yang bisa Anda coba. Memulai di gym, seperti melakukan sesuatu yang baru, bisa membuat stres. Luangkan waktu Anda, selangkah demi selangkah, jangan terlalu keras pada diri sendiri, jangan ragu untuk meminta nasihat dari ahlinya.