METROPOLITAN.ID - Bagi para penderta diabetes, tentu Anda harus memperhatikan takjil untuk buka puasa selama bulan Ramadhan.
Penting bagi penderita diabetes untuk mengkonsumsi makanan rendah gula, supaya kadar gula darah tetap terjaga.
Berikut ini ada beberapa rekomendasi takjil untuk buka puasa yang rendah gula buat penderita diabetes.
Baca Juga: Xiaomi Sedang Bersiap Merilis Redmi 13X, Bocoran Spesifikasi dan Detail Penting Terungkap
1. Kurma
Kurma menawarkan rasa manis alami dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga aman untuk penderita diabetes.
Namun, sebaiknya konsumsi dalam jumlah yang wajar, sekitar 1–2 biji saat berbuka.
2. Dark Chocolate atau Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Patrick Kluivert Minta Timnas Indonesia Bangkit Usai Kekalahan dari Australia
Pilihlah cokelat dengan kandungan kakao yang tinggi dan konsumsi dalam porsi kecil untuk mendapatkan manfaatnya.
3. Jus Buah Tanpa Gula
Membuat jus buah tanpa tambahan gula adalah pilihan yang tepat.
Pilih buah dengan indeks glikemik rendah, seperti mangga, yang kaya serat dan bisa membantu memulihkan energi tanpa memicu lonjakan gula darah.