METROPOLITAN.ID - Terkadang paha dan bokong menjadi area yang banyak lemak sehingga membuat bentuk tubuh terlihat tidak seimbang.
Tentu saja hal ini dapat menurunkan rasa percaya diri sebagian orang, terutama para wanita.
Bagi Anda yang ingin mengecilkan paha dan bokong, ada beberapa tips olahraga yang bisa Anda terapkan.
Baca Juga: Ketemu Anindya Bakrie, KADIN Kota Bogor Tegaskan Komitmen Ikuti KADIN Indonesia dan Jabar
Satu-satunya cara mengecilkan paha dan bokong secara alami adalah dengan olahraga.
Lantas, olahraga apa saja yang patut direkomendasikan?
1. Berlari
Berlari adalah latihan yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan.
Baca Juga: Bawaslu Bogor Gelar Evaluasi Pilkada 2024, Minta Berbagai Pihak Beri Masukan
Jenis olahraga aerobik ini juga dapat mengencangkan otot kaki dan bokong sehingga terlihat lebih kencang.
Bagi Anda yang belum terbiasa berlari atau merasa kesulitan melakukan olahraga ini karena kelebihan berat badan, Anda bisa memulainya dengan berjalan kaki.
Meski jalan kaki tidak membakar banyak kalori, lebih baik bergerak daripada diam.
Baca Juga: Pete Hegseth Jadi Sorotan Setelah Gagal Sebut Negara ASEAN, Berikut Profil Calon Menhan AS Ini!
2. High-intensity interval training (HIIT)