Datangnya Ramadan bukan berarti bisa bermalas-malasan. Apalagi tidak memperhatikan asupan makanan. Sekretaris Dinas Kesehatan Kabupaten Bogor Erwin Suriana punya cara tersendiri menjadikan tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit selama Ramadan.
Warga Kabupaten Bogor harus bisa menyesuaikan pola makan sehat saat buka puasa dan sahur. Selain mendapatkan pahala, melaksnakan puasa bisa menjadikan badan sehat, seperti mengurangi kadar gula, mengoptimalkan kebugaran tubuh. "Ibadah puasa bagi umat Islam menjadi momentum lebih berserah diri dan ikhlas untuk beribadah kepada Allah SWT. Jadi bulan puasa tahun ini mari kita sambut dengan keimanan kita," ujar Erwin kepada Metropolitan.
Erwin menerangkan, tidak ada alasan bagi setiap umat Islam untuk menghindari kewajiban berpuasa di bulan Ramadan. Bulan yang mulia dan penuh keberkahan ini, tidak saja momentum untuk mampu mengendalikan diri dari hawa nafsu dan menahan lapar dan haus tapi juga menyehatkan. “Puasa memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan secara optimal, seperti cara makan yang teratur," tutur Erwin.
Erwin mengaku, kesehatan dimaksud adalah kesehatan fisik, mental dan spiritual. Puasa dapat menyehatkan pencernaan, mengatasi masalah peradangan, mengurangi kadar gula, mengurangi hipertensi, membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kebiasaan diet yang sehat. “Puasa juga selain pahala yang berlimpah, tetapi bisa meningkatkan kekebalan tubuh, selain manfaat utamanya ya itu detoksifikasi," katanya.
Erwin berpesan saat melaksanakan puasa untuk menghindari dehidrasi tubuh, solusinya harus bisa menjaga pola makan. Terutama harus perbanyak mengesumsi air putih, supaya badan tetap bugar saat menjalankan puasa. "Saat melaksanakan puasa sebenarnya simple, seperti banyak-banyak minum, vitamin, buah buahan dan sayur mayur," pungkasnya.
(mul/b/els)
