2. Tambahkan protein
Selain karbohidrat yang berperan dalam memberikan energi jangka panjang, protein juga memiliki peranan yang sangat penting pada menu sahur.
Protein tidak hanya berguna untuk menjaga massa otot, tetapi juga berfungsi memberikan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Portugal Wajib Bangkit di Leg Kedua Perempat Final UEFA Nations League
Kondisi ini tentu sangat bermanfaat bagi anak kos yang seringkali harus menjalani puasa dengan keterbatasan waktu dan alat masak.
Beruntung, sumber protein yang bergizi dan mudah diperoleh juga cukup banyak.
Telur, tempe, tahu, hingga ayam suwir adalah beberapa bahan yang bisa kamu pilih dan olah dengan cara yang sederhana.
Telur bisa dimasak dengan berbagai cara, tempe dan tahu bisa digoreng atau dipadukan dengan sayuran, sementara ayam suwir dapat menjadi lauk yang lezat dan mudah disiapkan.
Dengan menambahkan protein pada menu sahur, selain membuat makanannya lebih bergizi, kamu juga dapat merasakan kenyang lebih lama yang sangat membantu supaya tidak cepat lapar sepanjang hari.
Dengan cara ini, menu sahur sederhana menjadi lebih lengkap, mengenyangkan, dan tentunya memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sepanjang hari tanpa khawatir tubuh cepat lemas atau kekurangan gizi.
Baca Juga: Pemprov DKI Jakarta Akan Tambah Personel Damkar dalam Waktu Dekat, Rekrutmen Kapan Dibuka?
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan sumber protein ke dalam sahurmu, meskipun dengan bahan-bahan yang sederhana.
3. Jangan makan terlalu pedas atau asin
Saat berpuasa, salah satu tantangan yang sering dihadapi adalah rasa haus yang datang lebih cepat, terutama ketika mengonsumsi makanan yang terlalu asin atau pedas.