Makanan yang kaya akan garam atau bumbu pedas dapat membuat tubuh lebih cepat dehidrasi, sehingga rasa haus saat berpuasa akan lebih terasa.
Oleh karena itu, penting untuk kamu memilih bahan makanan yang lebih bijak dan menghindari konsumsi garam serta MSG berlebihan untuk menu sahur.
Baca Juga: Buat Laporan Palsu, Sopir di Sukabumi Bawa Kabur Uang Perusahaan Rp500 Juta
Sebagai alternatif, kamu bisa menggunakan bumbu alami yang lebih sehat dan tetap memberikan cita rasa lezat pada makanan.
Bawang putih, bawang merah, dan lada hitam merupakan pilihan bumbu yang tidak hanya meningkatkan kelezatan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Bawang putih, contohnya, dikenal dengan sifat antibakteri dan antiinflamasi, sementara lada hitam dapat membantu proses pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Lebaran Lebih Berkesan! Nikmati Paket Staycation Eksklusif di Safari Resort Bogor
Dengan mengganti bumbu yang mengandung garam dan MSG dengan bumbu alami, menu sahurmu bisa menjadi lebih ringan di perut dan membantu tubuh tetap terhidrasi lebih lama.
Selain itu, pilihan ini juga membuat menu sahur tetap sehat dan bergizi, tanpa mengorbankan rasa.
Jadi, meskipun sahurmu sederhana, pastikan untuk tetap memperhatikan jenis bumbu yang digunakan agar puasa berjalan lebih nyaman.
4 Konsumsi makanan yang kaya serat dan vitamin
Saat berpuasa, memelihara kesehatan pencernaan sangat penting agar tubuh tetap nyaman sepanjang hari.
Baca Juga: Produk Skincare yang Memiliki Kandungan Spirulina, Bantu Mencegah Penuaan Dini
Salah satu cara terbaik untuk mendukung pencernaan adalah dengan menambahkan sayur dan buah pada menu sahur.
Sayuran dan buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh, terutama saat kita berpuasa.
