Dengan rutin berolahraga, kolesterol tinggi bisa turun dengan cepat.
3. Perbanyak makan sayur dan buah
Cara menurunkan kolesterol dalam tubuh selanjutnya adalah dengan mengonsumsi sayur dan buah.
Pasalnya, sayur dan buah mengandung serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Baca Juga: Peduli Sesama, RSUD Leuwiliang Bogor Potong 15 Ekor Hewan Kurban
4. Kurangi makanan manis
Anda harus mengurangi makanan manis karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Oleh karena itu, Anda bisa mengontrol asupan gula dan membatasi penggunaan gula tambahan.
Baca Juga: Atasi Kebocoran Pipa di Cimahpar, Perumda Tirta Pakuan Kota Bogor Terjunkan Tim NRW
Anda juga disarankan untuk memeriksa kandungan gula pada label makanan dan minuman yang Anda konsumsi.
5. Batasi konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan kolesterol tinggi.
Tak hanya itu, meminum alkohol juga dapat menyebabkan penyakit lain seperti penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Mata Kiri Bocah 7 Tahun di Cipulir, Jakarta Selatan Digigit Anjing, Begini Kondisi Bocah Tersebut
Oleh karena itu, perlu dilakukan pembatasan jumlah alkohol yang dikonsumsi untuk menghindari kolesterol tinggi dalam tubuh.
