Sumber protein ini sering digunakan sebagai menu dalam berbagai rencana makan.
Selain membuat perut terasa lebih kenyang, kandungan protein dan kalorinya juga berfungsi sebagai pemasok energi.
Makanan yang hanya mengandung 77 kalori per telur jika direbus ini bisa ditambahkan ke dalam salad hijau segar.
Baca Juga: Tips dan Trik Merawat Rambut Supaya Lebih Sehat
3. Pisang
Buah berserat tinggi dan rendah kalori ini akan membantu perut kosong lebih lambat, sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama.
Anda bisa memakannya langsung sebagai buah utuh atau di blender.
4. Smoothie
Mengonsumsi smoothie yang dibuat dengan sayur dan buah rendah kalori selalu berhasil meningkatkan asupan serat Anda.
Untuk mendapatkan serat dan protein sekaligus dalam satu menu sarapan, Anda bisa melengkapinya dengan biji-bijian dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 5 Manfaat Tempe Untuk Kesehatan Tubuh Menurut Penelitian
5. Alpukat
Alpukat mengandung sekitar 20 vitamin dan juga mengandung asam lemak oleat yang dapat mengurangi lemak perut.
Anda bisa memakannya dalam salad, buah utuh, atau sandwich.
6. Dada ayam