METROPOLITAN - PADA umumnya, para pediet akan menjauhi beberapa makanan yang mengandung makanan tinggi gula dan lemak. Namun, jangan lupa untuk menghindari minuman manis yang menggiurkan.
Menurut ahli gizi Urvashi Sawhney, ada beberapa minuman yang sebaiknya dihindari saat diet.
Kopi manis
Latte dan mocha memang membantu Anda terjaga di pagi hari. Bila Anda masih dalam program penurunan berat badan, krim, gula, dan susu yang dituangkan dalam secangkir kopi, justru menghancurkan rencana diet Anda.
Susu rendah lemak
Berdasarkan penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition, susu rendah lemak dapat menambahkan berat badan Anda dari waktu ke waktu, dibandingkan susu biasa. Cukuplah konsumsi susu putih full cream setiap hari, untuk melengkapi nutrisi Anda.
Es teh
Memang setelah makan, lebih nikmat minum es teh. Apakah Anda tahu berapa sendok teh gula dan kalori yang terdapat dalam satu botol es teh? Sebaiknya, Anda membuat es teh di rumah dengan menambahkan jus lemon segar, untuk mendapat manfaat yang lebih sehat.
Smoothie kalori tinggi
Smoothie tergolong sebagai minuman sehat bila Anda membuatnya sendiri. Bila Anda menambahkan secangkir pisang, berru, dan susu, justru menambah asupan kalori Anda. Untuk membuat smoothie yang sehat, pilihlah smoothie pisang dengan campuran yogurt rendah lemak, serta biji rami. Minuman ini memiliki nutrisi yang tinggi.
SUMBER : OKEZONE