2. Rutin melakukan aktivitas fisik dan berolahraga minimal 30 menit dalam 1 hari
3. hindari stress
4. Menghindari makanan tidak sehat khususnya makanan gorengan
5. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan.
Personal trainer Stars Gym, Karsiman Arief, mengatakan, latihan seberat apa pun kalau "mulut" (makanan) tidak bisa dijaga, tubuh akan tetap berlemak dan tidak ideal.
"Semua teknik latihan sama, push up, sit up, gym. Tetapi yang membedakan adalah makanan. Tips dari saya, diet 40 persen, istirahat 40 persen dan olahraga 20 persen," pungkasnya.
Sumber: gosumbar.com