METROPOLITAN – Secangkir kopi bisa menjadi stimulansia atau pembangkit tenaga saat berolahraga. Ada yang menganggapnya sekadar mitos, namun pakar nutrisi olahraga punya penjelasan tentang hal itu. Dan jika sering dilakukan maka meminum kopi sebelum berolahraga pun dapat memberikan dampak positif.
Ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada Yogyakarta Mirza Hapsari Sakti mengatakan dengan mengonsumsi kopi secara pas maka akan menimbulkan efek yang baik bagi tubuh.”Kafein memiliki efek energy sparing, mengubah asam lemak menjadi energi. Sehingga lebih menghemat karbo (karbohidrat),” ujarnya.
Efek lebih bertenaga setelah minum kopi, menurutnya ada benarnya. Namun dalam takaran wajar, kafein dalam secangkir kopi belum dikategorikan sebagai doping. Pada atlet profesional, kafein juga bisa dianggap sebagai doping jika asupannya melampaui kadar tertentu.
Walau begitu, sensitivitas tiap individu terhadap efek kafein bisa berbeda-beda. Bagi sebagian orang bisa membangkitkan tenaga, bagi sebagian yang lain malah bisa memicu efek samping yang mengganggu olahraga. “Ada juga yang malah jantungnya berdebar-debar, lalu asam lambungnya naik. Nah kalau seperti itu malah tidak baik,” kata Mirza.
(dtk/mam/dit)
