METROPOLITAN – Saat suhu lingkungan meningkat, tubuh melepaskan keringat untuk menurunkan temperatur internal. Namun keringat berlebih bisa memicu rasa tidak nyaman, termasuk noda basah pada pakaian dan bau kurang sedap. Layanan Kesehatan Inggris (NHS) mempublikasikan kiat untuk menghindari keringat berlebih di tengah gelombang panas yang melanda sebagian area di negara tersebut. Tips berikut juga bisa berguna untuk penduduk di wilayah tropis. Pertama, gunakan pakaian longgar dengan bahan ringan. Jangan memakai pakaian ketat yang menghambat proses pendinginan kulit, sehingga suhu internal tubuh cenderung meningkat dan menyebabkan keringat. Opsi terbaik adalah memastikan busana yang dipakai terbuat dari kain yang memungkinkan kulit ’bernapas’. Hindari pakaian yang terbuat dari kain buatan manusia, seperti poliester pada kaus oblong atau nilon yang berbahan panas. Kedua, ganti alas kaki. Sepatu tertutup seperti sepatu bot dan sepatu kulit termasuk alas kaki yang tidak disarankan untuk dipakai saat cuaca panas. Pilihan itu dapat membuat kaki berkeringat lebih banyak dan penggunanya merasa tidak nyaman saat melangkah. Lebih disarankan memakai sepatu dan kaus kaki yang menyerap keringat dan mengurangi kelembapan. Terakhir, jaga pola makan. NHS menyarankan untuk menerapkan pola diet sehat untuk menghindari timbulnya keringat berlebih. Salah satunya tidak meminum alkohol. Mengonsumsi makanan pedas juga tidak dianjurkan karena akan membuat Anda semakin berkeringat. Hal lain yang dapat menyebabkan keringat adalah makan es krim dan minum kopi. (rep/rez/py)
