METROPOLITAN - Menyikat gigi adalah sebuah ’ritual’ yang wajib dila­kukan bila seseorang ingin kesehatan mulutnya terjaga. Sebab bila tak rutin disikat gigi akan alami ka­ries kemudian rusak berlubang dan hal ini tentu bukan sesuatu yang mengenak­kan. Idealnya gosok gigi dua kali se­hari. Tetapi apakah itu jaminan gigi akan selalu se­hat? Tak juga, ada yang lebih dari itu. Selain menyikat dua kali sehari, ada banyak hal lain yang harus diingat untuk membuat gigi putih berkilau dan juga kuat. Seperti dikutip Times of India, soal durasi menyikat gigit, baru-baru ini s t u d i menunjuk­kan mayo­ritas orang h a n y a menggosok gigi selama 30-45 detik. Durasi sing­kat tersebut tentu saja meny­ebabkan beberapa masalah serius se­perti periodontitis dan gingivitis. Untuk versidu­rasi yang lama, sebagian besar dokter gigi setuju bahwa seseorang harus menyikat gigi selama dua menit. Ada pula pendapat lain yang merasa dua menit tidak cukup sehingga melaku­kannya selama tiga menit. Nah, tiga menit mungkin bisa terasa lama, teru­tama bagi yang lebih muda, khususnya anak-anak. Tetapi, penelitian menunjuk­kan bahwa orang yang disikat selama 45 detik, membuang 26 persen plak lebih sedikit daripada orang yang di­sikat selama dua menit. Selain memperhatikan berapa la­manya menyikat gigi. Penting perha­tikan juga cara menyikatnya. Selain itu, seseorang juga wajib membersi­hkan lidah dan bagian dalam pipinya dengan baik. Lalu berikutnya yang harus diperhatikan adalah sikat gigi. Mungkin orang-orang berpikir meng­gunakan sikat gigi yang keras adalah pilihan tepat karena bisa membersi­hkan gigi lebih efektif, tetapi kenya­taannya tidak demikian. Sebaiknya, pilih sikat dengan bulu lembut karena yang keras bisa meny­ebabkan abrasi pada email gigi dan membuat gigi menjadi sensitif. Me­nyikat gigi dengan terlalu banyak tekanan juga bisa menyebabkan hal yang sama, yakni merusak email gigi. (dtk/sal/py)