METROPOLITAN - Liburan akhir tahun biasanya sering diekluhkan dengan berat badan yang mendadak naik dan bikin perut kamu tambah buncit. Berikut ada tips untuk mengecilkan perut buncit secara alami dalam seminggu. 1. Makan dengan Porsi Kecil Cara yang paling mudah mengecilkan perut yakni makan dengan porsi kecil. Ubah makan dengan jarak 2 hingga 3 jam dengan porsi kecil. Hal ini dapat mencegah lingkar perut semakin lebar dan membuat lemak lebih banyak dibakar. 2. Makan Buah Berri Buah Berri memiliki manfaat melawan lemak dan mampu mencegah sel lemak bertambah besar. Buah berri dapat membantu sel perut memproduksi adiponektin. Hormon yang membantu mengurangi peradangan dan menurunkan gula darah. 3. Makan Kacang-kacangan Berdasarkan hasil penelitian, orang yang mengonsumsi kacang-kacangan seminggu dua kali lebih mudah menjaga berat badan. 4. Minum Smoothie Semangka dan Pisang Smoothie semangka kaya akan asam amino bernama arginine yang dikenal berkhasiat mengurangi lemak tubuh dan merampingkan massa otot. Selain itu smoothie nanas yang mengandung bromelain, enzim yang membantu mengurai protein dan mencegah kembung. 5. Konsumsi Makanan yang Mengandung Potasium Konsumsi makanan yang mengandung potasium seperti alpukat, pisang, pepaya, dan yoghurt. Makanan tersebut bermanfaat mengurangi perut kembung. Potasium membantu mengurangi penimbunan air dalam perut. 6. Minum Air Putih Minum air putih bermanfaat untuk membuat perut tetap rata. Selain itu menjaga keseimbangan air dalam tubuh yang mengurangi penimbunan air. Air putih membuat kita merasa kenyang dan mencegah makan banyak. (*/feb)
