METROPOLITAN - Baik karena kebiasaan sehari-hari atau karena pekerjaan, pada saat ini orang cenderung duduk lebih lama. Berdasarkan sebuah penelitian, kebiasaan duduk dalam jangka panjang saat bekerja bisa menimbulkan masalah baik secara mental maupun fisik. Berikut sejumlah masalah kesehatan yang bakal muncul jika kamu duduk terlalu lama.
Depresi dan Kecemasan
Semakin sering kamu duduk saat bekerja, semakin besar risiko masalah mental ini bahkan ketika kamu berolahraga. Penelitian lain menunjukkan bahwa semakin sering seseorang bergerak dalam sehari, maka semakin gembira dia.
Nyeri Leher dan Punggung
Duduk selama empat jam bisa mempengaruhi bagian bawah punggung, terang Gregory Billy, M.D, profesor bidang ortopedi dan rehabilitasi dari Penn State University. Postur tubuh busuk juga bisa berujung pada masalah di leher dan punggung.
Risiko kanker usus dan endometrial bakal meningkat ketika kamu terlalu lama duduk bahkan ketika disertai dengan olahraga. Hal ini terjadi karena peradangan, bertambahnya berat badan, serta perubahan lain.
Obesitas, Diabetes, dan Masalah Jantung
Duduk membuatmu membakar lebih sedikit kalori dan menurunkan kemampuan hormon insulin untuk mengeluarkan glukosa dari darah dan sel. Kolesterol serta peradangan mungkin naik. Perubahan metabolisme pada lemak juga mungkin menurunkan fungsi vaskular.
Tulang Melemah
Olahraga angkat beban, termasuk berdiri dan berjalan bisa memberi tekanan pada tulang dengan cara yang baik. Hal ini bisa membuat sel khusus untuk mengganti jaringan lama dengan yang baru.
Pembekuan Darah
Melambatnya aliran darah di kaki karena kebiasaan ini disertai kurangnya protein pencegah pembekuan bisa meningkatkan risiko masalah ini. Penelitian yang diterbitkan pada British Medical Journal menemukan bahwa wanita yang tidur lebih dari 40 jam seminggu memiliki risiko dua kali lipat mengalami masalah ini dibanding mereka yang hanya duduk kurang dari 10 jam seminggu. (mdk/els)
