SELEPAS bulan Ramadan, sebisa mungkin umat Islam tidak melepas kebiasaan berpuasa. Tak perlu setiap hari, kalian bisa mencoba puasa senin kamis. Meski hanya dua hari seminggu, niat puasa senin kamis juga harus diketahui. Niat puasa senin kamis sudah sepatutnya diketahui oleh muslim dan muslimah. Terlebih puasa sunnah ini adalah salah satu ibadah yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW. Berikut  doa niat puasa senin kamis lengkap beserta manfaat dan tata caranya. Niat Puasa Senin Kamis: Hari Senin Dalam Fiqih Islam, semua ulama sepakat bila niat ditempatkan di hati. Melafalkan niat bukanlah syarat. Akan tetapi, jumhur ulama berpendapat jika itu hukumnya sunnah. Berikut doa niat puasa senin kamis pada hari senin. Nawaitu shouma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi taaalaa Artinya: "Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Taala" Niat Puasa Senin Kamis: Hari Kamis Lebih lanjut, hukum membaca niat merupakan sunnah. Dengan maksud membantu hati dalam menghadirkan niat. Adapun doa niat puasa senin kamis pada hari kamis, yakni: Nawaitu shouma yaumal khomiisi sunnatan lillaahi taaalaa Artinya: "Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Taala." Hukum Puasa Senin Kamis Setelah mengetahui doa niat puasa senin kamis, kalian perlu mengetahui hukum atau dalil puasa senin kamis. Dikatakan sebelumnya, puasa senin kamis merupakan sunah. Syaikh Wahbah Az-Zuhaili dalam Fiqih Islam wa Adillatuhu telah menggolongkan puasa senin kamis ke dalam puasa sunah dan telah disepakati oleh para ulama. Menurut Syaikh Wahbah Az-Zuhaili, puasa-puasa sunah yang sudah disepakati oleh para ulama salah satunya yakni puasa senin kamis. Dari Aisyah Radhiyallahu Anhu: "Adalah Nabi Shallallahu Alaihi Wasallam memperbanyak puasa pada hari Senin & Kamis." (HR. Al-Tirmidzi, Al-Nasi dan Ibnu Majah. Hadits ini dishahihkan oleh Al-Albani). Tahukah kalian, puasa senin kamis adalah ibadah yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW untuk dilaksanakan. Rasulullah SAW pun rutin mengamalkan ibadah sunah tersebut. "Dari Abi Hurairoh r.a, dari Rasulullah SAW bersabda: Seluruh amal disetor pada hari Senin dan Kamis, maka aku lebih menyukai saat setor amal tersebut dalam keadaan berpuasa." (HR. Turmudzi). Tata Cara Puasa Senin Kamis Usai mengenal doa niat puasa senin kamis, kalian juga perlu mengetahui tata cara puasa sunah itu. Tak jauh berbeda dengan puasa Ramadan, berikut tata cara puasa senin kamis:

• Membaca Niat Niat puasa senin kamis ada baiknya dilakukan di malam hari atau sebelum terbit fajar. Namun, kalian bisa melafalkan niat di pagi hari asalkan terlupa dan belum mengonsumsi apapun. Hal ini lantaran puasa senin kamis masuk ke dalam puasa sunah.
• Makan Sahur Salah satu sunah puasa yang bila dilakukan mendapat pahala dan keberkahan adalah makan sahur. Tidak perlu khawatir bila kalian bangun terlambat, sebab kalian bisa tidak makan sahur. Meski tidak makan sahur, puasa kalian tetap akan sah.
• Menahan Diri dari Godaan Hawa Nafsu Seperti puasa Ramadan dan lainnya, puasa senin kamis juga menuntut kalian untuk bisa menahan segala godaan hawa nafsu. Mulai dari makan, minum, berhubungan suami istri hingga suatu hal yang bisa membatalkan puasa. Selain itu, kalian juga dianjurkan untuk bisa menahan diri dari berbohong, ghibah dan segala bentuk kemaksiatan.Hal itu harus dilakukan sejak terbit fajar hingga matahari terbenam.
• Berbuka Puasa. Kalian bisa membatalkan puasa senin kamis saat matahari terbenam yakni pada waktu salat Magrib. Saat mendengar azan Magrib, segera lah kalian membatalkan puasa. Dengan menjalani semua tata cara serta niat puasa senin kamis, kalian bisa mendapatkan manfaat secara maksimal dari puasa senin kamis.

Manfaat Puasa Senin Kamis Selain doa niat puasa senin kamis dan tata caranya, kalian tentu penasaran akan manfaat yang akan didapatkan. Berikut manfaat puasa senin kamis bagi kehidupan seseorang yang menerapkannya. Tubuh Jadi Lebih Sehat Secara medis, puasa terbukti mampu membantu kesehatan pencernaan. Sementara secara psikologis, puasa dapat menjaga emosi seseorang menjadi lebih stabil. Bahkan bisa dikatakan manfaat puasa bisa membuat seseorang tidak mudah marah dan depresi. Ketenangan saat berpuasa inilah yang menghadirkan kebahagiaan dalam jiwa. Menjadi Pribadi Lebih Disiplin Berpuasa juga bisa melatih seseorang untuk selalu disiplin. Sebab, secara tidak langsung kalian merasa jika Allah SWT selalu mengawasi di setiap tindakan yang kalian lakukan. Sehingga, kalian akan menjadi pribadi yang selalu mawas diri serta menghindari segala sesuatu yang bisa membatalkan puasa dan menimbulkan dosa. Latihan Melawan Hawa Nafsu Dengan berpuasa, dapat digambarkan jalan setan untuk mempengaruhi tubuh dan jiwa manusia menjadi kian terhambat. Jika sudah begitu, berpuasa mampu meminimalkan pengaruh syaitan pada manusia untuk melakukan segala sesuatu yang dilarang oleh Allah SWT. Itu berarti, kalian bisa meredam hawa nafsu untuk melakukan aksi yang dilarang oleh Allah SWT. Dapat Mengatasi Kecanduan Manfaat puasa senin kamis selanjutnya yakni mampu mengatasi kecanduan. Secara tidak sadar, berpuasa mampu memberi kesempatan menghentikan kebiasaan kurang baik pada tubuh. Misalnya saja terlalu banyak mengonsumsi gula, kafein hingga makanan berminyak. Saat berpuasa, secara tidak sadar kalian sudah mengurangi kadar kebiasaan kurang baik dalam mengonsumsi makanan dan minuman. Menguatkan Jiwa Tahukah kalian, berpuasa bisa dijadikan sebagai perisai bagi kejiwaan. Tak hanya puasa Ramadan, puasa sunah lainnya juga mampu mempengaruhi kondisi kejiwaan seseorang. Tak hanya itu, berpuasa juga dapat melatih kesabaran, meredam hawa nafsu serta meningkatkan keinginan untuk menjalankan kegiatan yang mampu meningkatkan kualitas ketaqwaan kepada Allah SWT.