METROPOLITAN.ID - Biasanya membakar kalori di dalam tubuh dilakukan dengan olahraga seperti gym.
Namun, tak hanya dengan berolahraga, ada beberapa aktivitas sehari hari yang bisa membantu bakar kalori setelah lebaran loh.
Lalu aktivitas sehari hari apa saja yang bisa membantu bakar kalori? Lihat dibawah ini.
Baca Juga: Apple Persiapkan Beberapa Varian Warna dari iPhone 16 Plus, Sangat Mempesona!
Namun, Anda perlu mengetahui aturan dan durasi yang diperlukan agar aktivitas ini dapat membakar kalori dalam tubuh Anda secara efektif.
Ini merupakan aktivitas yang membakar kalori tubuh
Pada dasarnya, Anda memerlukan aktivitas fisik rutin minimal 30 menit setiap hari.
Baca Juga: Dramatis! Persikabo 1973 Comeback Atas Bali United Dengan Skor Tipis 3-2 di Lanjutan BRI Liga 1
Jika sulit melakukannya dalam satu waktu, Anda dapat membaginya menjadi 2-3 kali, masing-masing berdurasi 10-15 menit.
Beberapa aktivitas sehari hari yang bisa Anda lakukan untuk membakar kalori tubuh antara lain:
1. Memasak
Memasak dalam 30 menit membakar sekitar 75-111 kalori.
Saat memasak, banyak aktivitas fisik yang berperan penting dalam membakar kalori tanpa disadari, seperti berdiri, memotong, mengangkat makanan atau benda, dan berjalan.