Kegiatan ini mungkin terasa melelahkan pada awalnya, namun setelah terbiasa, Anda akan merasakan manfaatnya.
Baca Juga: Daftar 7 Pengguna Sage Mode Terkuat Yang Pernah Ada Pada Anime Naruto dan Boruto
Menaiki tangga secara perlahan setidaknya bisa membakar sekitar 3-5 kalori per menit.
Jika dilakukan lebih cepat, yakni 10-15 kalori per menit, jumlah kalori yang dibakar akan bertambah.
6. Belanja
Belanja merupakan aktivitas yang membakar kalori tubuh. Selain olahraga ringan, berbelanja dapat mengaktifkan hormon dopamin sehingga membuat Anda merasa lebih bahagia dan tidak terlalu cemas.
Silakan mencoba menemukan aktivitas yang Anda sukai yang melibatkan gerakan fisik. Meski begitu, Anda tetap disarankan untuk berolahraga minimal 2,5 jam dalam seminggu.
Dengan cara ini, Anda bisa selalu tetap sehat dan tampil lebih percaya diri.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan tentang aktivitas sehari-hari atau olahraga yang sesuai untuk kesehatan Anda, bicarakan dengan dokter Anda hari ini.
***
