METROPOLITAN.ID - Momen mudik lebaran 2025 adalah yang paling dinantikan, karena dapat kembali ke kampung halaman dan bertemu keluarga.
Saat perjalanan panjang, permasalahan sakit punggung sering kali muncul karena terlalu lama duduk.
Rasa pegal dan nyeri dari sakit punggung bisa membuat mood menurun, sehingga perjalanan mudik terasa tidak nyaman.
Untuk menghindari sakit punggung selama perjalanan mudik, Anda patut memperhatikan beberapa tips ini.
Yuk, ikuti beberapa tips mudah untuk menghindari sakit punggung selama perjalanan mudik.
1. Rutin bergerak atau stretching
Duduk terlalu lama memang membuat punggung terasa kaku, tetapi sebenarnya, tubuh kita memerlukan gerakan.
Gerakan kecil atau stretching yang tepat dapat mengurangi ketegangan pada otot punggung dan mencegah nyeri.
Baca Juga: OnePlus Telah Resmi Merilis OnePlus Nord 4 5G, Cek Spesifikasi dan Harga Lengkapnya Yuk
Tidak perlu melakukan gerakan yang rumit, cukup dengan gerakan ringan seperti merenggangkan tangan atau kaki dapat membantu!
Cobalah untuk sesekali berhenti di rest area dan lakukan stretching ringan.
Sebagai contoh, berdiri, regangkan tangan ke atas, dan putar tubuh ke kiri dan kanan. Ini dapat memperlancar sirkulasi darah dan mencegah punggungmu terasa kaku.
Baca Juga: Satpol PP Kota Bogor Bongkar 18 Bangunan Tak Berizin dan Jual Miras