METROPOLITAN.ID- Aktivitas nyaman tapi mengancam kerap ditemui di sekeliling kita. Mulai dari anak anak hingga orang dewasa pun sering malakukannya tanpa disadari. Gaya hidup yang dikenal dengan istilah Perilaku Sedentari tersebut bisa membahayakan diri sendiri jika tak ada yang mengontrol.
Untuk diketahui, perilaku sedentari adalah kegiatan yang mengacu pada segala jenis aktivitas yang dilakukan di luar waktu tidur, dengan karakteristik keluaran kalori sangat sedikit yakni <1.5 METs.
Perilaku sedentari bisa membuat frekuensi untuk jajan atau ngemil untuk sekedar kenyang menjadi meningkat. Bahkan, di satu sisi lain, selama pandemi terjadi peningkatan kecemasan dan gejala depresi yang berdampak pada kesehatan pencernaan.
Meskipun ngemil telah memiliki "citra buruk", camilan bisa menjadi bagian penting dari diet Anda. Selama pola ngemil itu untuk memastikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi, ngemil justru disarankan.
Terkait itu, dr. Dion Haryadi, PN1, CHC, menjelaskan penelitian modern telah menemukan bahwa usus dapat berkomunikasi dua arah dengan otak, inilah yang sering membuat usus disebut sebagai otak kedua manusia.
"Tentu saja, otak manusia yang membuat semua keputusan logis dan intelektual kita, namun otak di usus kita juga ikut berkontribusi pada kesehatan dan emosi kita," kata dr Dion Haryadi.
Dr. Dion melanjutkan, bagi yang memiliki kebutuhan untuk ngemil, sebaiknya perhatikan frekuensinya agar teratur dan terencana. Camilan yang baik dan sehat contohnya adalah yang terdiri dari serat seperti buah dan sayur, lemak baik seperti alpukat serta protein seperti yogurt dan telur rebus.
Yogurt adalah salah satu makanan ringan yang baik untuk kesehatan. Karena yogurt adalah sumber protein, serat dan kalsium yang penting untuk otot dan tulang yang kuat.
Pada kesempatan itu Lidwina Tandy, Head of Marketing Dairy Cimory mengatakan, bagi mereka yang doyan dan butuh ngemil, pada Cimory Yogurt Squeeze 120 gr terdapat kandungan 120 Kcal, hadir sebagai solusinya praktis dan baik untuk pencernaan. ***