Jika perlu, gunakan penutup mata atau earplugs untuk mengurangi gangguan eksternal.
6. Cari Bantuan jika Diperlukan
Jika Anda telah mencoba semua tips di atas dan masih mengalami kesulitan tidur, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional medis atau terapis tidur.
Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab insomnia dan menawarkan solusi yang sesuai.
Baca Juga: Lawan Eks Gubernur Anies, Gerindra Sesumbar Prabowo-Gibran Bakal Menang Mutlak di DKI Jakarta
Tidur yang nyenyak adalah penting untuk kesehatan fisik dan mental kita.
Dengan mengikuti tips ini dan bersedia mencoba berbagai pendekatan, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan mengatasi insomnia dengan lebih baik.
Jadi, berikan diri waktu yang cukup untuk menyembuhkan insomnia dengan melakukan cara tidur cepat dan bangun dengan perasaan segar setiap hari!***
