METROPOLITAN.ID - Gaya hidup yang tidak sehat seringkali membawa berbagai penyakit pada tubuh kita, salah satunya diabetes.
Diabetes adalah penyakit di mana tubuh tidak menghasilkan cukup insulin, hormon yang mengatur gula darah dalam tubuh.
Penyakit ini menjadi penyakit yang mudah ditemukan di Indonesia. Hal ini tidak terlepas dari gaya hidup tidak sehat yang sering dilakukan oleh banyak orang.
Baca Juga: Resep Salad Colesaw Cara Enak Menikmati Salad
Berikut beberapa gaya hidup tidak sehat yang bisa memicu diabetes :
- Pola makan yang tidak benar
Banyak penyakit yang disebabkan oleh pola makan yang buruk, dan diabetes adalah salah satunya. Setiap makanan yang Anda makan memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh Anda.
Makanan manis dan berlemak dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat juga tidak baik. Karena karbohidrat yang Anda makan diubah menjadi gula dalam tubuh Anda.
Baca Juga: 3 Kata Motivasi Yang Dapat Diterapkan Untuk Hidup Yang Lebih Nyaman
- Jarang olahraga
Aktivitas fisik atau olahraga teratur merupakan suatu keharusan bagi setiap orang. Jika Anda melakukan sedikit aktivitas fisik, itu dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.
Jika Anda melakukan aktivitas fisik secara teratur, Anda dapat mengubah gula dalam tubuh Anda menjadi energi yang baik untuk Anda.
- Stres
Tidak dapat dipungkiri bahwa pikiran juga mempengaruhi kesehatan seseorang. Jika seseorang mengalami stres, maka orang tersebut berisiko terkena berbagai penyakit, salah satunya diabetes.
Baca Juga: 4 Bahaya Obesitas Pada Anak Menurut Ahli dan Penelitian
Saat Anda stres, gula darah Anda juga melonjak. Saat Anda stres, mudah juga melupakan gaya hidup sehat yang harus Anda ikuti.
- Merokok dan minum Alkohol
Merokok berdampak negatif pada elastisitas pembuluh darah. Hal ini dapat membuat Anda lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes.
