METROPOLITAN.ID - Banyak orang mengkonsumsi ikan gabus karena rasa dan kandungan gizinya.
Ternyata, ikan gabus yang punya nama lain Snakehead itu kaya akan manfaat. Salah satunya bagi ibu hamil alias bumil.
Mengutip gaya.id, ada beberapa manfaat konsumsi ikan gabus.
Baca Juga: Nggak Nyangka, Bunga Telang Punya Segudang Manfaat, Salah Satunya Bisa Mencegah Pikun
Dalam 100 gram ikan gabus, terdapat 80 kalori dan beberapa nutrisi, seperti vitamin A, B1, B2, B3, seng, tembaga, kalium, natrium, zat besi, fosfor, kalsium, dan tak ketinggalan, asam lemak omega 3 yang dibutuhkan oleh ibu hamil.
Meskipun kandungan ikan gabus beragam, namun kita dianjurkan untuk membatasi konsumsi ikan gabus karena ikan gabus memiliki kandungan merkuri yang cukup tinggi.
Jadi, konsumsilah ikan gabus yang berasal dari ikan segar, bukan yang sudah dikeringkan atau diasinkan.
Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi ikan gabus yang sudah dikeringkan telah mengalami penyusutan.
Lantas, apa saja khasiat ikan gabus bagi kesehatan? berikut deretan manfaat konsumsi ikan gabus :
1. Mencegah penyakit jantung
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Susu yang Nggak Banyak Orang Tahu, Cocok Banget Buat Diet
Untuk meminimalkan risiko terkena penyakit jantung, konsumsilah makanan tinggi antioksidan, seperti ikan gabus. Ada banyak manfaat antioksidan untuk kesehatan jantung, mulai dari menangkal radikal bebas, mencegah penyumbatan di pembuluh darah, mengontrol tekanan darah, hingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
2. Mencegah katarak
