METROPOLITAN.ID - Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Sayangnya, sebagian besar dilakukan dengan cara yang salah bahkan bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Berikut beberapa kesalahan makan atau cara makan yang tidak sehat seperti dikutip dari Jawapos.com
- Jus diet
Minum jus diet tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Karena yang hilang bukanlah lemak, melainkan air dan massa otot. Jus sendiri tidak mengandung protein dan hanya sedikit nutrisi. Itu tergantung pada buah dan sayuran apa yang Anda minum.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Ati Ampela Kecap Manis Pedas yang Enak
Jus penurun berat badan benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dalam jangka pendek. Namun dalam jangka panjang, tubuh Anda akan kekurangan mikronutrien.
- Diet rendah lemak
Bukan ide yang baik untuk menurunkan berat badan dengan diet rendah lemak. Mengonsumsi lemak sehat akan membuat Anda kenyang, yang berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan berlebihan.
Diet rendah lemak dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peningkatan risiko diabetes, kesehatan jantung yang buruk, dan penurunan fungsi otak.
Baca Juga: Manfaat Masker Kopi Untuk Kecantikan Kulit Wajah
- Diet rendah karbohidrat
Diet rendah karbohidrat berfokus pada protein, ikan, telur, ayam, dan sayuran non-tepung. Tidak termasuk kacang-kacangan, buah, roti, dan biji-bijian.
Karbohidrat dibutuhkan untuk bahan bakar tubuh, dan ketika Anda memotongnya tiba-tiba, mereka dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti bau mulut, kelemahan, sakit kepala, kelelahan, dan ruam, yang pada gilirannya tidak membantu penurunan berat badan.
- Diet ketat
Diet Ketat adalah strategi untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang lebih singkat. Beberapa contoh diet ketat adalah diet sup ayam, diet sup kubis, diet jeruk bali merah, diet jus buah, dll.
Baca Juga: Olahraga Yang Cocok Dilakukan Saat Akhir Pekan
Diet cepat dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat dalam jangka pendek, tetapi dalam jangka panjang dapat menyebabkan penambahan berat badan, melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan risiko dehidrasi.
- Makan protein tinggi
Melakukan diet protein bukanlah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Karena tubuh Anda membutuhkan vitamin dan mineral lain untuk bertahan hidup, dan itu juga meningkatkan risiko penyakit jantung.