METROPOLITAN.ID - Kebutuhan cairan yang cukup penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.
Jika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan air, maka tubuh akan rentan terhadap berbagai gangguan dan masalah kesehatan.
Hanya saja sebagian dari kita masih belum mengetahui atau memahami tanda-tanda dehidrasi pada tubuh.
Baca Juga: Rekomendasi Aplikasi Pencari Kost di Android, Cocok Untuk Mahasiswa atau Pekerja
Mengenali tanda dan gejala dehidrasi sejak dini merupakan kunci penting untuk manajemen dehidrasi yang baik dan dapat membantu mencegah masalah yang lebih serius dan mengancam jiwa.
Berikut adalah lima tanda umum dehidrasi yang harus diwaspadai:
1. Urine berwarna gelap
Urine berwarna gelap saat buang air kecil bisa menjadi tanda dehidrasi.
Baca Juga: Pria Wajib Tahu! 4 Jenis Kontrasepsi Yang Bisa Digunakan Oleh Pria
Apalagi jika Anda sudah lama tidak buang air kecil, penting untuk segera memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda.
Sebaiknya sering minum air putih agar sistem sekresi juga dapat berjalan dengan lancar.
2. Detak jantung cepat
Asupan cairan dalam tubuh sangat penting untuk berfungsinya organ seperti jantung, hati, ginjal dan paru-paru.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Srikaya Untuk Kesehatan