METROPOLITAN.ID - Saat melakukan diet, sarapan sering kali sengaja dilewatkan dengan keyakinan bahwa diet akan lebih berhasil, namun hal tersebut terbukti tidak benar.
Dalam jurnal penelitian Clinical Endocrinology & Metabolism, kebutuhan energi sebenarnya lebih tinggi di pagi hari dibanding waktu lainnya.
Kunci sukses diet di atas justru terletak pada sarapannya sendiri.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui
Makan sarapan akan memungkinkan Anda untuk mengekang keinginan ngemil dan dengan demikian mengontrol asupan kalori Anda dengan lebih baik.
Sarapan bergizi menjaga tubuh tetap berenergi hingga waktu makan berikutnya.
Tentunya menu sarapan harus dipilih yang terbaik dan paling cocok, berikut beberapa sarannya:
Baca Juga: Link Streaming Attack On Titan Final Season Part 3 Subtitle Indonesia, Berikut Sinopsisnya
1. Oatmeal
Sarapan berupa 30 gram oatmeal di pagi hari dapat membantu memenuhi kebutuhan energi di pagi hari.
Oatmeal dapat menjadi sumber beta glukan, sejenis serat yang dapat memengaruhi tingkat kekebalan jantung yang sehat.
Jika Anda tidak menyukai oatmeal biasa yang hambar, tambahkan stroberi, kiwi, atau blueberry untuk menambah rasa.
Baca Juga: Begini Proses Terbentuknya Aurora Cahaya Indah Yang Menghiasi Langit Daerah Kutub
2 telur