METROPOLITAN - Ini kabar baik bagi pecinta kopi. Ternyata minum kopi sehari empat cangkir tidak memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Hal tersebut diutarakan oleh sejumlah ilmuwan yang telah meninjau lebih dari 740 studi tentang efek kafein pada manusia. Mereka menemukan bahwa mengkonsumsi 400mg kopi setara dengan empat cangkir aman untuk orang dewasa. Temuan ini juga berlaku untuk wanita hamil yang mengkonsumsi 300mg kopi setara dengan tiga cangkir. Jumlah yang telah lama dianggap batas maksimum konsumsi kafein pada manusia. “Selama jumlah ini tidak dilanggar, maka tidak perlu khawatir dengan konsumsi konsumsi kopi,” kata periset. Meski terdapat temuan kafein mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak, kafein telah lama dikaitkan dengan penyakit jantung dan demensia. Zat psikoaktif yang paling banyak digunakan dan banyak digunakan di dunia juga diketahui menyebabkan dan memperburuk kecemasan. Untuk mencoba dan menentukan pengaruhnya terhadap kesehatan, para peneliti melakukan tinjauan terhadap penelitian yang diterbitkan antara tahun 2001 dan 2015. Peneliti meninjau lima efek samping kafein pada kesehatan diantaranya toksisitas akut, tulang, jantung, otak dan reproduksi. Penulis utama Dr Eric Hentges, direktur eksekutif International Life Sciences Institute (ILSI), mengatakan: “Ini memberikan bukti bahwa kita memahami lebih jauh tentang kafein terhadap kesehatan manusia”. Penemuan ini memberikan sejumlah data penelitian dan bukti berharga untuk mendukung pengembangan dan pelaksanaan penelitian terhadap manfaat kafein di masa depan yang akan berdampak pada kesehatan masyarakat. “Kami menyimpulkan bahwa kadar asupan kafein yang sebelumnya ditetapkan pada konsumen kafein yang sehat (400mg) tidak terkait dengan efek samping yang terang-terangan,” kata Hentges. Lain halnya dengan Badan pengawas makanan Uni Eropa yang memperingatkan mereka yang melanggar batas konsumsi kafein akan mendapat risiko sejumlah masalah kesehatan, mulai dari kegelisahan hingga gagal jantung. Badan Keamanan Pangan Eropa menyarankan batas harian kafein perhari 400mg dalam panduan tentang konsumsi kafein pada tahun 2015. Peringatan ini juga berlaku untuk asupan kafein yang tinggi pada wainita hamil, karena beresiko bayi lahir kekurangan berat badan. NHS mengatakan bahwa terlalu banyak kafein dapat menyebabkan keguguran. Ada juga kaitan dengan cacat lahir. Namun perlu diingat, kopi bukanlah satu-satunya makanan atau minuman yang mengandung kafein, Secangkir teh rata-rata mengandung 50mg, sementara sekaleng minuman energi Red Bull memiliki 80mg per kaleng. Sebuah bar kecil coklat gelap polos mengandung 50mg kafein. Minuman soda juga memiliki tinggi kafein sekitar 30mg. Sumber : pojoksatu