Masih banyak orang yang percaya bahwa jika ingin menurunkan berat badan harus mengurangi konsumsi makanan. Tapi faktanya tak selalu demikian, menurunkan berat badan bukan berarti harus selalu mengurangi makanan yang dikonsumsi. Menambah konsumsi makanan yang membantu membakar kalori juga bisa membantu membakar lemak lebih cepat lho.
1. Apel
Jika Anda ingin ngemil makanan manis, apel salah satu pilihannya. Sebab apel mengandung rendah kalori, lemak, dan sodium. Selain itu, apel juga memiliki serat yang baik yang bisa membuat perut Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Alpukat
Alpukat mengandung tinggi lemak, namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik. Selain sebagai sumber lemak yang baik, buah ini juga sumber serat yang hebat. Buah berkulit hijau ini banyak memiliki manfaat, yakni bisa mengurangi kadar kolesterol, menyembuhkan luka, mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan juga bagus untuk mata dan rambut Anda.
3. Seledri
Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa seledri mengandung sedikit kalori dan membantu membakar lebih banyak makanan yang Anda makan. Jenis sayuran ini sebagian besar terdiri dari air, yang juga bagus untuk diet seimbang.
4. Grapefruit
Penelitian membuktikan bahwa grapefruit membantu menurunkan berat badan. Menurut Database Nutrisi Nasional Departemen Pertanian AS, satu setengah dari buah ini mengandung sekitar 53 kalori. Terlebih grapefruit kaya akan serat yang bisa membantu menstabilkan kadar glukosa darah Anda. Buah ini bisa Anda tambahkan ke dalam salad buah, smoothies ataupun minuman jus.
(de/yok/py)
