METROPOLITAN – Di satu sisi, minum air putih merupakan salah satu cara menjaga kesehatan. Tapi di sisi lain, ter­lalu banyak mengonsumsi cairan juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang serius. Untuk itu, lebih baik mengurangi asupan cairan berlebih pada siang hari daripada terkena efek samping yang ditimbul­kan. Sebenarnya ada waktu tertentu di ma­na air putih bisa ber­bahaya bagi kesehatan. Berikut adalah waktu di mana minum air putih lebih baik dihindari: Pertama, tepat sebelum tidur. Sebab, itu bisa mem­buat tidur Anda tergang­gu karena rasa ingin buang air kecil. Lalu, ginjal be­kerja lebih lambat pada malam hari dibanding siang hari, sehingga mungkin Anda melihat beberapa pembengkakan wa­jah dan anggota badan di pagi hari. Kedua, selama olahraga intens. Men­urut ilmuwan, asupan air berlebihan selama berolahraga dapat memiliki efek samping negatif. Sebab, selama latihan intens, suhu tubuh seseorang mening­kat yang menyebabkan tubuh panas. Dokter menyarankan minum air hanya setelah olahraga. Ketiga, tepat sebelum, selama atau se­telah makan. Minum sambil makan da­pat menyebabkan gangguan pencernaan karena mulut Anda menghasilkan air liur dengan enzim yang sangat penting untuk proses pencernaan sehat. Minum selama makan menyebabkan penurunan air liur. Karena alasan itu, makanan yang tidak tercerna menumpuk dalam tubuh dan bisa menjadi racun bahkan jika ma­kan makanan sehat. Keempat, minum air setelah makan pedas. Sebab, sensasi terbakar yang disebabkan molekul yang disebut cap­saicin. Jika Anda menghilangkan pedas dengan air yang terdiri dari molekul polar, itu akan memungkinkan capsai­cin menyebar ke seluruh mulut dan tenggorokan yang hanya akan mem­buat situasi lebih buruk. Terakhir, urin tidak berwarna. Jika memiliki urin yang tidak berwarna, Anda mungkin minum terlalu banyak air di siang hari bahkan jika Anda tidak merasa haus. Minum berlebihan dapat menyebabkan kadar natrium rendah yang mengakibatkan beberapa masalah kesehatan serius termasuk kemungkinan serangan jantung.(tib/rez/py)