METROPOLITAN - Buah kiwi tidak hanya terasa manis. Buah yang memiliki kulit berbulu cokelat ini memiliki kandungan folat, potasium, vitamin K, vitamin E, fitokimia dan banyak lagi. Nah, berikut adalah empat alasan sehat untuk memanjakan dan menyehatkan tubuh dengan buah kiwi:
- Membantu menjaga berat badan yang sehat
Kiwi adalah sumber serat makanan yang baik, yang dapat membantu Anda merasa kenyang. Ahli diet mengatakan sangat baik bila menyertakan kulitnya juga karena mengandung 50 persen dari kandungan serat.
- Dapat mengurangi tingkat tekanan darah
Pada akhir periode penelitian, orang-orang yang mengonsumsi ditemukan memiliki tekanan darah sistolik yang lebih rendah, kemungkinan karena sifat antioksidan pada buah tersebut.
- Memberi dorongan sistem kekebalan tubuh
Kiwi dikemas dengan nutrisi, terutama Vitamin C. Vitamin C ini dikenal sebagai pendukung berbagai fungsi seluler yang berkontribusi terhadap sistem kekebalan tubuh yang sehat. Hanya satu cangkir buah diperkirakan memberikan 273 persen dari nilai yang direkomendasikan harian.
- Dapat meningkatkan kesehatan mata
Kiwi mengandung kadar lutein dan zeaxanthin yang tinggi, antioksidan yang dapat melindungi terhadap kerusakan mata dari orang-orang seperti radiasi ultraviolet, asap rokok dan polusi udara. “(Antioksidan) masuk ke lensa dan retina mata dan mereka diyakini menyerap cahaya yang terlihat,” kata ilmuwan peneliti dan profesor di Tufts University di Boston, Dr Elizabeth J Johnson.(tib/rez)
