METROPOLITAN- Sebuah penelitian terbaru bahkan menegaskan bahwa kegiatan sederhana seperti lari ataupun berjalan 15 menit merupakan cara mudah mengurangi depresi. Studi yang dipublikasikan di JAMA Psychiatry mengklaim bahwa mereka memberikan bukti terkuat terkait olahraga memiliki efek perlindungan dari depresi. Mereka menggunakan data genetik dari 300 ribu orang dewasa. Para peneliti dari Massachusetts General Hospital, Amerika Serikat, menemukan, orang dengan tingkat aktivitas fisik lebih tinggi memiliki kemungkinan lebih rendah terkena gangguan depresi. Hal tersebut dinyatakan ketua penelitian Karmel Choi. Penelitian menunjukkan mengganti perilaku tidak aktif atau sedentary dengan aktivitas fisik selama 15 menit saja, bisa mengurangi risiko depresi hingga 26 persen. Angka ini adalah rata-rata yang didapatkan para ilmuwan. ”Melakukan lebih banyak aktivitas fisik tampaknya melindungi dari berkembangnya depresi dan aktivitas apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali,” kata Choi Walaupun begitu, belum diketahui apakah orang yang terdiagnosis depresi akan terpengaruh aktivitas fisiknya. Namun, peneliti senior dari Western Sydney University, Joseph Firth mengatakan bahwa ada kemungkinan hal tersebut bisa terjadi. ”Ini masih menjadi sebuah kasus bahwa orang dengan depresi kurang aktif daripada populasi umum, tetapi (penelitian) mengatakan belum tentu depresi itu sendiri yang mendorong keterkaitan semacam itu,” kata Firth yang tidak terlibat dalam studi tersebut. Firth mengatakan, hal itu bisa terjadi karena faktor sosial ketimbang genetik dari depresi. ”Sehingga, masih penting berpikir bahwa aktivitas fisik bisa menjadi intervensi bagi orang dengan depresi,” ujarnya. (lip/feb/py)
