METROPOLITAN- Senam nifas memiliki banyak manfaat yang baik untuk ibu pasca-persalinan. Banyak yang tidak tahu, Anda bisa menghabiskan waktu dengan senam saat nifas. Berikut beberapa manfaatnya:
- Membantu Menyembuhkan Rahim
Pada masa kehamilan, ukuran rahim yang semula kecil akan bertambah besar seiring berkembangnya bayi dalam rahim ibu. Setelah melahirkan, ukuran rahim yang membesar tersebut akan mengerut dan belum berubah seperti keadaan semula. Dengan senam nifas ini dapat membantu penyembuhan yang terjadi pada rahim.
- Membantu Menormalkan Sendi-sendi
Melakukan senam nifas dapat menormalkan sendi-sendi yang mengalami pelonggaran saat ibu mengejan selama proses melahirkan. Senam nifas juga mampu membantu memperbaiki sendi-sendi yang mengalami sedikit pergeseran selama proses melahirkan.
- Membantu Mengelola Stres
Melahirkan anak pertama akan membuat ibu belum terbiasa dengan kondisi tubuh yang mampu membuat stres. Selain dukungan keluarga, melakukan senam nifasjuga berguna untuk mengelola stres yang dialami oleh ibu.
- Membantu Mengurangi Rasa Sakit
Manfaat senam nifas selanjutnya dapat membantu mengurangi rasa sakit. Rasa sakit dan panjangnya masa persalinan membuat ibu harus menguras banyak tenaga. Rasa sakit yang masih tersisa pada masa persalinan dapat diredakan dengan melakukan gerakan senam pada saat masa nifas.
- Membantu Mencegah Komplikasi
Melakukan senam nifas bermanfaat untuk mencegah komplikasi yang terjadi. Kondisi ibu yang lemah setelah pasca melahirkan memungkinkan berbagai macam penyakit datang.
- Membantu Melancarkan Sirkulasi Darah
Senam nifas sama halnya dengan manfaat senam lainnya yaitu melancarkan sirkulasi darah. Badan yang sehat membuat aktivitas sehari-hari menjadi lancar sehingga membuat ibu dapat dengan tenang memberikan ASI yang esklusif.
- Membantu Meperlancar Buang Air
Dengan melakukan senam nifas, dapat membantu memperlancar buang air kecil dan buang air besar bagi ibu pasca persalinan. (de/feb/py)
