METROPOLITAN.ID - Tidak ada yang lebih membahagiakan orang tua selain melihat anaknya tumbuh dan berkembang dengan sempurna dan sehat sesuai usianya. Segala upaya telah dilakukan agar buah hati Anda selalu ceria, beraktivitas bersama teman-teman seusianya, dengan tetap dapat mengembangkan bakat dan minatnya.
Agar kesehatan fisik dan mental anak terpuaskan dan terjaga, orang tua kerap memberikan yang terbaik. Berikut beberapa cara yang dapat Anda berikan kepada anak Anda agar tumbuh kembangnya sempurna dan sehat.
1. Biarkan anak mengembangkan kreativitas selama waktu aktivitas
Penting untuk membangun tulang, otot, kekebalan dan kepribadian. Menurut CDC, anak-anak yang aktif secara fisik memiliki otot yang lebih kuat daripada mereka yang tidak aktif. Pastikan anak Anda melakukan aktivitas fisik setidaknya satu jam setiap hari.
2. Pastikan anak Anda cukup istirahat
Matikan semua perangkat digital satu jam sebelum tidur, karena cahaya biru dapat mengganggu sinyal tidur dan perkembangan otak. Kemudian pastikan anak Anda memiliki jadwal tidur yang teratur. Tidur teratur 6-8 jam sangat penting untuk mencegah diabetes tipe 2, obesitas, kesehatan mental yang buruk, dan masalah perilaku.
3. Berikan makanan bergizi seimbang
Obesitas pada anak berkontribusi terhadap berbagai penyakit, termasuk diabetes dan kanker. Pola makan yang tepat dan seimbang dapat dicapai dengan menghindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10%. Biasakan membawa botol minuman untuk menghindari dehidrasi. Hindari makanan dan minuman asinan atau manis, dan pastikan anak Anda banyak makan sayur dan buah.
4. Tawarkan multivitamin yang aman
Selain makanan bergizi seimbang, orang tua juga bisa melengkapinya dengan multivitamin khusus anak. Sirup multivitamin yang tersedia secara komersial saat ini, yang mengandung AA, DHA, EPA, asam L-glutamat, asam folat, biotin, L-lisin hidroklorida, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin A , Vitamin D. Selain memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin, kandungan tersebut juga mampu meningkatkan respons sistem imun terhadap penyakit.***
