METROPOLITAN.ID - Berikut tips agar tetap sehat dan beraktifitas dalam cuaca panas ekstrem.
Beberapa hari belakangan, cuaca kota-kota di Indonesia mengalami panas yang cukup ekstrem.
Hal ini tentu berdampak signifikan bagi kinerja tubuh seperti dehidrasi, sakit kepala hingga menyebabkan hilang kesadaran atau pingsan.
Ada tips untuk tetap sehat dan bugar saat beraktifitas di cuaca panas yang cukup ekstrem.
Menurut Juru Bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Mohammad Syahril, ada sejumlah tips agar tubuh tetap bugar dan sehat saat beraktivitas di tengah situasi cuaca panas.
Syahril mengatakan, dehidrasi akibat cuaca panas dapat dicegah dengan meminum banyak air serta tidak menunggu haus. Masyarakat juga diimbau menghindari minuman berkafein, berenergi, alkohol, dan berpemanis yang dapat memicu stamina berlebih.
Baca Juga: Kisah Sukses Petani Milenial Bogor Kembangkan Melon Inthanon, si Buah Langka asal Belanda
"Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi, atau payung," ujar Syahril dikutip dari PMJNews.com, Senin 1 Mei 2023.
Syahril juga menganjurkan kepada masyarakat untuk memakai baju yang berbahan ringan dan longgar. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
"Sebisa mungkin berteduh di antara pukul 11.00 hingga 15.00," ucapnya.
Baca Juga: Mie Instan Indomie Ditarik dari Perederan di Taiwan, BPOM Bilang Begini
Syahril berpesan agar tidak meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi terparkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
"Dan gunakan tabir surya minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah," tuntas dia.***
