Cara berpakaian akan sangat mempengaruhi dampak dari cuaca panas terhadap tubuh.
Baca Juga: Keren! SMPN 6 Kota Bogor Juara Umum Bogor Innovation Award 2023
Agar tubuh tetap dalam keadaan sejuk kenakan pakaian berbahan yang menyerap kelembaban dan keringat seperti katun dan lainnya. Juga model longgar dan berpotongan pendek.
Hal ini karena dapat mengalirkan udara ke dalam pakaian di sekitar permukaan kulit sehingga tubuh tidak panas.
Pilih busana berwarna cerah karena dapat memantulkan panas dan cahaya matahari dengan lebih baik.
Baca Juga: Celaka Saat Atraksi Sembur Api di Madiun, Limbad Alami Luka Bakar, Begini Kronologinya!
2. Konsumsi Air, Sayur dan Buah
Meskipun dalam kondisi puasa, jangan sampai tubuh kekurangan cairan. Atur pola konsumsi air minum saat berbuka puasa hingga sahur dengan jumlah yang cukup, minimal delapan gelas.
Lalu perbanyak makan buah dan sayur mengandung banyak cairan dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menyejukan tubuh.
Baca Juga: Profil Joao Felix, Rekrutan Baru Barcelona yang Gagal Total di Atletico Madrid dan Chelsea
Pilih buah dan sayur yang mengandung banyak air seperti mentimun dan semangka. Hal itu agar dapat menggantikan cairan tubuh yang terbuang karena cuaca panas.
Karena makanan itu menghasilakan air juga yang dapat menahan hawa panas di tenggorokan.
3. Istirahat yang Cukup
Baca Juga: Rumah Warga di Mulyaharja Bogor Ambruk Dimakan Usia
Kenali kemampuan tubuh terhadap cuaca panas dan beristirahatlah yang cukup. Jika memungkinkan batasi aktivitas di luar ruangan di siang hari ketika matahari sedang bersinar terik.
