METROPOLITAN.ID - Kecanduan media sosial adalah masalah yang semakin umum di era digital saat ini.
Banyak orang menghabiskan berjam-jam memeriksa media sosial seperti Facebook, Instagram, Twitter, dll.
Nyatanya, kegiatan tersebut tidak menghasilkan apa-apa selain membuang waktu kita yang berharga.
Baca Juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan Jelang Bulan Suci Ramadhan
Jika Anda ingin menghilangkan kecanduan scroll media sosial, berikut adalah beberapa tips untuk dicoba:
1. Atur waktu untuk mengunjungi media sosial
Anda dapat mengatur batas waktu untuk mengakses media sosial. Misalnya, Anda bisa menyetel alarm untuk mengingatkan diri sendiri agar berhenti mengecek media sosial setiap 30 menit atau setiap jam.
Pendekatan ini membantu membatasi waktu yang dihabiskan untuk memeriksa media sosial sehingga tidak terlalu memengaruhi produktivitas.
Baca Juga: 3 Kenakalan Anak Yang Jangan Dimaklumi Oleh Orang Tua
2. Matikan notifikasi
Notifikasi di media sosial memicu keinginan untuk lebih sering mengecek media sosial. Nah, kamu bisa mencoba mematikan notifikasi di media sosial, terutama yang tidak penting seperti update postingan atau like di postingan teman. Anda cenderung tidak mengaktifkan media sosial tanpa notifikasi.
3. Batasi akses media sosial pada waktu-waktu tertentu
Coba batasi akses media sosial hanya pada waktu-waktu tertentu saja, seperti sebelum beraktivitas pagi atau sebelum tidur malam.
Anda juga dapat membatasi penggunaan media sosial hingga 30 menit hingga 1 jam per hari.
