METROPOLITAN.ID - Demensia merupakan penyakit yang terjadi karena adanya penurunan daya ingat dan cara berpikir.
Hal ini karena adanya gangguan pada otak yang menyebabkan terganggunya fungsi neuron.
Penyakit Demensia akan berdampak pada gaya hidup, kemampuan bersosialisasi, dan juga bergantung pada orang lain dalam membantu aktivitasnya sehari-hari bagi penderitanya.
Baca Juga: Lakukan 4 Cara Ini Hindari Efek Negatif Bekerja Shift Malam
Demensia terdiri dari beberapa jenis, namun kasus demensia yang paling sering terjadi di dunia adalah alzheimer.
Alzheimer merupakan penyakit progresif yang menyerang otak, sehingga sulit disembuhkan.
Penelitian menunjukkan bahwa hampir 76 persen dari kasus penurunan kognitif otak dipengaruhi oleh gaya hidup yang buruk dan faktor lingkungan sekitar, maka dari itu penting untuk mencegah demensia di masa yang akan datang dengan mengubah gaya hidup kita, seperti melakukan beberapa cara di bawah ini :
Baca Juga: 4 Minuman Pengganti Kopi Untuk Mencegah Rasa Kantuk
1. Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur adalah cara paling efektif untuk mencegah penurunan kognitif akibat demensia dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Selain itu, kebiasan berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga otak memperoleh nutrisi dan oksigen secara maksimal.
2. Tidak merokok
Seperti yang kita ketahui, merokok menyebabkan banyak permasalahan dalam kesehatan, misalnya penyembatan pembuluh darah yang dapat menyebabkan hipertensi dan pada akhirnya meningkatkan risiko terkena demensia.
Baca Juga: Menerapkan Gaya Hidup Minimalis Melalui Hal Berikut Ini
