Jika Anda tiba-tiba merasakan jantung Anda berdetak lebih cepat, meskipun Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang berat, Anda mungkin mengalami dehidrasi.
Penurunan kadar elektrolit dalam tubuh dapat mempengaruhi kemampuan jantung untuk memompa darah.
3. Pusing
Memenuhi kebutuhan cairan dan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air penting agar otak dapat berfungsi dengan maksimal dan optimal.
Baca Juga: 7 Buah-buahan Yang Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan Jantung
Jika tubuh mengalami dehidrasi, biasanya akan terasa pusing di kepala.
Saat merasa pusing, usahakan segera minum air putih atau makan buah dengan kandungan air tinggi.
4. Sulit berkonsentrasi
Dehidrasi juga mengurangi kemampuan untuk berkonsentrasi.
Sulit berkonsentrasi atau mulai merasa bingung bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami dehidrasi.
Apalagi saat mulai sulit berkonsentrasi pada apa yang Anda lakukan, mungkin yang Anda butuhkan adalah minum air putih yang cukup.
Juga segera cari bantuan medis jika Anda mulai merasa tidak mampu berkonsentrasi secara normal.
Baca Juga: Perbedaan Futsal dan Mini Soccer Yang Wajib Diketahui Sebelum Bermain
5. Lelah dan lesu
Merasa lelah dan lesu juga bisa menjadi tanda dehidrasi. Ketika Anda mulai merasa lemas atau tubuh tidak bertenaga, cobalah penuhi kebutuhan tubuh akan cairan.