“Air membantu mengurai makanan padat yang Anda makan sehingga memungkin untuk dicerna dan diserap nutrisinya oleh tubuh,” terang Michael F. Picco, MD, spesialis penyakit dalam dan asisten profesor dari College of Medicine, Mayo Clinic.
Air juga merupakan unsur penting untuk mencairkan zat sisa pencernaan dalam bentuk urin atau feses sehingga mudah dikeluarkan dari tubuh. Tanpa asupan air, zat sisa itu akan mengeras sehingga mengendap dalam tubuh. “Air dan serat yang cukup adalah kombinasi sempurna, karena cairan akan memompa serat dan akan menjaga usus bekerja dengan semestinya,” kata Koelemay.
6.Menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
Kulit Anda mengandung banyak air. Tanpa asupan air yang cukup, kulit akan mengalami dehidrasi sehingga kering dan berkerut, menurut dermatologis asal Atlanta, Kenneth Ellner, M.D. Namun ketika Anda sudah benar-benar terhidrasi dengan baik, ginjal akan berperan dan membuang sisa kelebihan cairan tersebut. Anda dapat menjaga kelembaban dengan menggunakan pelembab.
Namun, jangan harap dengan minum banyak air serta merta kerutan dan garis-garis pada kulit akan hilang begitu saja. Selain pengaruh usia, kekenyalan kulit juga ditentukan oleh asupan vitamin, terutama Vitamin E, mineral, dan kandungan kolagen dalam tubuh.
Aumber: msn
