2. Apel
Apel juga efektif mengurangi dahak dan batuk kering.
Kandungan vitamin C dan flavonoid dalam apel dapat membantu pemulihan dari beberapa kondisi pernapasan penyebab batuk, seperti penyakit paru obstruktif kronik, bronkitis, dan emfisema.
Bahkan sebuah laporan yang diterbitkan oleh Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, konsumsi langsung apel secara rutin dapat meningkatkan fungsi paru-paru secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Buah Yang Dapat Memicu Asam Lambung Saat Berpuasa
3. Alpukat
Alpukat juga merupakan salah satu obat alami untuk meredakan batuk yang mengganggu.
Alpukat kaya akan serat, mineral, dan vitamin baik yang dipercaya dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.
Bahkan lemak baik dalam alpukat, yang tinggi asam oleat, dapat membantu mengurangi risiko peradangan. Bukan hanya enak dan sehat, tapi juga obat alami.
Baca Juga: 5 Cara Melatih Otak Untuk Meningkatkan Daya Ingat
4. Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Faktanya, sebuah penelitian di Jurnal Fisiologi dan Farmakologi Kanada menunjukkan bahwa buah kiwi dapat mengurangi perkembangan penyakit seperti flu, atau pilek disertai batuk.
5. Tomat
Tomat kaya akan vitamin dan mineral yang sangat cocok untuk meredakan batuk.
