Cegah Insomnia pada Anak, Panduan Nyaman untuk Tidur yang Berkualitas

3. Batasi Aktivitas Bersemangat di Malam Hari

Baca Juga: Wisata Puncak Bogor, Nikmati Pesona Alam Puncak Bogor: Air Terjun, Danau Warna-warni, hingga Kebun Teh

Menghindari aktivitas yang dapat membuat anak terlalu bersemangat sebelum tidur.

Sebisa mungkin kurangi aktivitas dengan layar handphone agar mempermudah mereka untuk bersantai.

4. Temani dengan Benda Kesayangan

Baca Juga: Joe Biden Lagi Kena Flu Saat Bertemu Presiden Jokowi, Ternyata Berkaitan dengan 5 Poin Laporan Amerika Mengalami Pemanasan Global Lebih Cepat

Memberikan benda kesayangan anak di tempat tidur, menciptakan asosiasi positif dengan waktu tidur.

5. Sesi Cerita Sebelum Tidur

Memilih cerita yang tenang untuk dibacakan sebelum tidur, membantu anak memasuki suasana yang lebih rileks.

Baca Juga: Menelisik Dinasti Kekuasaan di Asia Tenggara, Pemimpin yang Terlibat Politik dalam Lingkungan Keluarga

6. Ciptakan Ruangan yang Nyaman

Menciptakan ruangan tidur yang gelap dan tenang, membantu meningkatkan kenyamanan anak dan memicu respons positif dari otak terkait waktu tidur.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, diharapkan dapat mengatasi kesulitan tidur dengan cara cegah insomnia pada anak.***