METROPOLITAN.ID - semua usia bisa terkena kondisi kesulitan tidur, oleh karenanya penting untuk cegah insomnia pada anak.
Menyadari pentingnya tidur dengan cara cegah insomnia pada anak untuk pertumbuhan dan perkembangan, menjadi hal yang krusial untuk membantu mereka mengatasi kesulitan tidur.
Salah satu tantangan utama yang dihadapi anak adalah insomnia, sebuah gangguan tidur yang dapat memengaruhi kualitas istirahat malam mereka sehingga perlu untuk cegah insomnia pada anak.
Baca Juga: Warga Palestina Terjebak di Rumah Sakit Gaza yang Dikepung Israel, Evakuasi Bayi Tertunda
Insomnia pada anak dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kecemasan hingga pengaruh lingkungan sekitar.
Dampaknya tidak hanya pada kesehatan fisik, tetapi juga dapat mempengaruhi performa akademis dan kesejahteraan emosional.
Berikut adalah beberapa tips praktis untuk membantu anak mengatasi insomnia.
Baca Juga: Warga Palestina Terjebak di Rumah Sakit Gaza yang Dikepung Israel, Evakuasi Bayi Tertunda
1. Atur Rutinitas Tidur
Menyusun rutinitas tidur yang konsisten membantu anak menyesuaikan jam biologisnya.
mengatur rutinitas tidur untuk anak akan menciptakan pola tidur yang lebih teratur sehingga bangun terasa lebih segar.
2. Pilihan Makan Malam yang Tepat
Memberikan makanan ringan dan mudah dicerna pada malam hari, sambil menghindari konsumsi makanan tinggi gula dan minuman berkafein.
