METROPOLITAN.ID - Orang Jepang terkenal dengan kesehatannya yang baik, terutama orang Okinawa.
Okinawa termasuk dalam wilayah dengan predikat biru, yang berarti bahwa penduduk yang tinggal di daerah tersebut dalam keadaan sehat dan hidup lebih lama dari penduduk daerah lain.
Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor termasuk lingkungan, gaya hidup dan genetika.
Baca Juga: 5 Gaya Hidup Yang Meningkatkan Risiko Penyakit Diabetes
Kebiasaan makan orang Okinawa yang baik dan sehat berdampak pada kesehatan fisik dan dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Oleh karena itu, kebiasaan makan orang Okinawa ditiru oleh banyak orang, dan muncullah istilah makanan Okinawa.
Manfaat Kesehatan dari Diet Okinawa
Diet Okinawa terbiasa mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan lemak namun tinggi karbohidrat. Di Okinawa, asupan kalori harian rendah untuk mencegah penambahan berat badan.
Baca Juga: Hadiri Jalan Sehat, Ananda Emira Moeis Senang Antusias Warga Tinggi
Orang Okinawa juga makan lebih banyak sayuran dan ikan daripada daging. Selain itu, rempah-rempah yang digunakan dalam masakan Okinawa juga dikenal baik untuk kesehatan.
Kebanyakan dari mereka menggunakan rempah-rempah sehat seperti kunyit. Dibandingkan dengan masyarakat Jepang pada umumnya, orang Okinawa mengkonsumsi nasi putih yang sangat sedikit.
Sumber kalori utama mereka berasal dari biji-bijian, kacang-kacangan, ubi jalar, dan sayuran. Dengan menggunakan metode penurunan berat badan Okinawa, disarankan untuk makan lebih banyak sayuran, terhitung sekitar 60%, seperti ubi, wortel, labu, kubis, dll.
Baca Juga: Rayyanza Beri Kado Ameena di Pesta Ulang Tahun Pertama, Isinya nggak Kaleng-kaleng
