METROPOLITAN.ID - Bagi umat muslim di seluruh dunia, puasa merupakan ibadah wajib saat memasuki bulan Ramadhan.
Namun yang jelas, puasa lebih dari sekedar kewajiban, karena puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Bahkan beberapa metode penurunan berat badan dilakukan melalui puasa.
Berikut manfaat puasa untuk kesehatan :
1. Menjaga kesehatan jantung
Puasa juga bisa menjaga kesehatan jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berpuasa secara teratur selama 1 bulan memiliki risiko penyakit jantung, kolesterol, dan tekanan darah tinggi yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak berpuasa.
Pasalnya, saat berpuasa, sebagian orang kerap melakukan perubahan pola makan menjadi lebih sehat, termasuk memangkas makanan tinggi lemak.
Baca Juga: Pekerja IKN Segarkan Perekonomian Kaltim, Muhammad Samsun : Pasar Tercipta Otomatis
2. Mengurangi risiko diabetes
Manfaat puasa selanjutnya adalah penurunan risiko diabetes. Puasa merangsang perbaikan metabolisme tubuh dan kinerja hormon pengatur kadar gula darah, yaitu insulin.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin dan menjaga kestabilan kadar gula darah.
3. Menjaga kesehatan mental
Bagaimana puasa bermanfaat bagi kesehatan mental? Tentu saja bisa. Itu karena puasa dapat membantu menurunkan kadar hormon stres, atau kortisol, dan merangsang endorfin yang baik untuk meredakan kecemasan. Hal ini terkait dengan pengaruh puasa terhadap peningkatan metabolisme tubuh.
