Kombinasi kalsium, fosfor, potasium, protein, dan vitamin K2 memungkinkan susu memberikan manfaat kesehatan tulang.
Baca Juga: Dimana sih Dealer Mobil Esemka? Ternyata Cuma di 3 Tempat Ini Kamu Bisa Beli Mobil ‘Jokowi’
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa asupan susu dapat melindungi dari penyakit tulang seperti osteoporosis, terutama pada populasi yang lebih tua.
Membangun otot
Protein dalam susu membantu membangun otot dan mencegah hilangnya otot.
Beberapa penelitian mengaitkan minum susu dengan risiko kehilangan otot yang lebih rendah.
Tidak hanya itu, berbagai penelitian menunjukkan bahwa minum susu setelah berolahraga dapat mengurangi kerusakan otot dan meningkatkan perbaikan otot.
Mengontrol tekanan darah
The American Heart Association (AHA) menyatakan bahwa asupan kalium yang tinggi penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Salah satunya ditemukan dalam studi tahun 2014 yang menganalisis data pada 90.000 wanita pascamenopause.
Hasilnya, sekitar 25 persen wanita dengan asupan kalium tinggi memiliki risiko stroke 21 persen lebih rendah.
Ini adalah manfaat yang luar biasa jika kita minum susu.
Namun, perlu Anda ketahui juga bahwa lemak jenuh pada susu meningkatkan risiko aterosklerosis dan penyakit jantung. ***
